Hamilelikte Yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Hamile kalmadan önce metodik bir yoga pratiğin var ise pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger sistemli bir yoga esbakin yoksa doktorundan aldığın onay sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Kegel egzersizleri yardımıyla ferlenen bu kaslar doğum sonrasında da aksiyonlevlerini ongun ol